Lajšanje obporodnih bolečin brez zdravil (nefarmakološko)

Sprostitvene tehnike

Z učenjem fizičnih in psihičnih sprostitvenih tehnik boste ublažile napetost in tesnobo. Telesno in umsko sproščene boste s porodnimi popadki lažje sodelovale, kar je veliko bolje kot delovati proti njim. Na ta način boste lažje pretrpele bolečino. Osredotočene na dihanje boste zmanjšale občutek tesnobe in bolečino ob popadku. Z različnimi dihalnimi tehnikami v različnih fazah poroda se boste seznanile tudi v materinski šoli.

TENS – transkutana električna živčna stimulacija

TENS je naprava, ki proizvaja blage električne impulze in jih preko elektrod prenaša na boleče površine. Električni impulzi občutno zmanjšajo ali celo povsem blokirajo bolečinske signale. Jakost toka lahko uravnavate sami. TENS je koristen predvsem na začetku poroda, ko so bolečine lokalizirane predvsem v hrbtu. TENS nekaterim ženskam zadošča za celoten porod, verjetno pa boste kasneje med porodom potrebovali še kak drug način za lajšanje bolečin.

Muzikoterapija

Glasba je v osnovi energija in se marsikje uporablja v terapevtske namene. Različne vibracije zvoka delujejo na procese v možganih, ki regulirajo kognitivne (zaznavne), emocionalne (čustvene) in telesne funkcije. Glasba je odličen način sproščanja med porodom. V naši porodnišnici imamo v vsaki porodni sobi nameščen radio, na katerem si lahko posameznica predvaja svojo glasbo, ki jo sprošča.

Masaža

Z masažo povišamo temperaturo v podkožnem tkivu. Predvidevajo, da se s tem povečuje tudi vsebnost endorfina, ki je biološki »krotilec« bolečine. Masažo vam lahko nudi vaš partner. V prvi fazi poroda zna biti masaža vratu, hrbta in ramen zelo sproščujoča. V kasnejši fazi so zelo koristne tehnike krožne masaže hrbta v predelu križa. 

Aromaterapija
Tehnika temelji na uporabi eteričnih zeliščnih olj. Lahko jo uporabimo v kombinaciji z masažo, ki še poveča učinek. Eterična olja za uporabo ali neuporabo v nosečnosti lahko enostavno razdelimo v tri skupine:

• neprimerna za uporabo v nosečnosti,
• pogojno primerna,
• primerna.

• V vsaki porodni sobi v porodnem bloku je mogoče predvajati glasbo
• Na voljo je tudi več masažnih žogic