Priprava na porod in starševstvo

Šola za bodoče starše in predavanja za bodoče starše

Skozi celotno nosečnost se bodoča starša počasi privajata na novega družinskega člana. Pri tem jima je v veliko pomoč tudi šola za starše.

V šoli za starše se seznanite s potekom nosečnosti, z bližajočim se porodom, poporodnim obdobjem, nego in prehrano dojenčka.

Gre za sklop predavanj, ki ga vodi strokovno usposobljeno osebje (babice, medicinske sestre, ...). V okviru te šole porodnica in partner dobita informacije, ki jima omogočajo čim boljše sodelovanje pri porodu. Več kot boste vedeli o nosečnosti in porodu, lažje boste zaupali sebi in svojim sposobnostim, ki jih potrebujete pri rojevanju, dojenju, vzgoji in skrbi za otroka.

Šola za starše v naši porodnišnici ni obvezna, je pa priporočljiva.

V SB Celje trenutno še nimamo na voljo tečaja šole za starše, smo pa pripravili predavanja za bodoče starše z naslovom »Priprava na porod in starševstvo«. Na njih imajo bodoči starši možnost osebnega stika z vsemi strokami, ki delujejo v porodnišnici. Predavanja namreč izvajajo ginekologi, pediatri, diplomirane babice in anesteziologi.

Predavanja, ki so namenjena nosečnicam (predvsem v zadnjem mesecu nosečnosti) in njihovim partnerjem, potekajo v dveh sklopih po 4 ure.

•  Prvi sklop predavanj je namenjen nosečnosti in porodu (2. sreda v mesecu), s temami o poteku zadnjih tednov nosečnosti, pripravi na porod, porodnih položajih in sproščanju med porodom ter možnih načinih lajšanja porodne bolečine ter pomenu psihološke priprave na porod.
• Drugi sklop predavanj je namenjen porodu in novorojenčku (4. sreda v mesecu) in bo obsegal teme o porodnem in poporodnemu obdobju, dojenju, negi novorojenčka ter ravnanju z njim ter zdravstveni oskrbi novorojenčka v bolnišnici.

V sklopu predavanj si udeleženci lahko ogledajo porodni blok.

Predavanja, ki so brezplačna, potekajo načeloma vsak 2 in 4 teden v mesecu, ob sredah od 14.15 do 18. ure.

Vsi, ki bi predavanja radi obiskali, se lahko nanje prijavijo vsak dan med 8. in 13. uro po telefonu na tel. št. (03) 423 33 49. 

Za lažje načrtovanje objavljamo terminski načrt srečanj za leto 2024.

Individualni pogovor z babico

• 
• 
• Stavba Ginekološko-porodniškega oddelka
• Porodni blok
• Nadstandardna soba na oddelku
• Soba za sobivanje partnerja v porodnišnici

Od oktobra 2023 naprej lahko nosečnica in njen partner na svojo željo, po predhodnem naročilu, v porodnišnici SB Celje opravita tudi individualni pogovor z babico. Na njem se bosta lahko pogovorila o poteku poroda, možnostih, ki jih nudijo naše porodne sobe, ipd.

Termin obiska in pogovora je mogoče dogovoriti vsak dan med 8. in 13. uro na telefonski številki 03 423 33 49, obisk pa bo nato mogoče opraviti od ponedeljka do petka med 13. in 15. uro.

Nekaj koristnih vsebin

Porodni načrt

Porodni načrt je orodje, ki vam bo pomagalo pri boljši komunikaciji in gradilo razumevanje med vami, vašim partnerjem in ljudmi, ki vam pomagajo pri porodu.

Daje vam možnost, da poveste, kaj si želite med porodom ter čemu se želite izogniti, če ni za to medicinsko nujnih indikacij.

Vaš porodni načrt je seznam želja in pričakovanj, ki so posledica poznavanja vaših možnosti.

Dobro oblikovan porodni načrt je prilagodljiv.

Porod je proces sodelovanja, pri čemer lahko nastopijo številne nepričakovane okoliščine. Bodite prilagodljivi.

Bodite kratki.

Porodni načrt v končni različici omejite na eno ali največ dve strani. Tako si bo lahko osebje vzelo dovolj časa, ga prebralo ter si zapomnilo vaše posebne želje.

Kadar je le mogoče, v svojem porodnem načrtu uporabite pozitivne izjave.

Svoje želje oblikujte kot prošnje, ne pa kot ukaze.

Porodni načrt naj bo v obliki želja in pričakovanj.

Bodite čim bolj natančni.

Predlagajte najbolj zaželeno možnost.

Glavne točke dobrega porodnega načrta:

1. OKOLJE. V stavku ali dveh pojasnite, kakšno okolje oz. vzdušje bi si želeli: npr. zastrte luči, mirna glasba, brez hrupa, ...
2. SPREMLJEVALCI. Koga želite ob sebi pri porodu: partnerja, druge družinske člane ali spremljevalko pri porodu (angl. Doula). 
3. POSTOPKI IN POSEGI. Kakšne so vaše želje glede klistirja, britja, infuzije, vaginalnih pregledov, sproženja in pospeševanja poroda, umetnega predrtja plodovih ovojev, lajšanja porodnih bolečin, gibanja med porodom, porodnih položajev, prereza presredka, dojenja itd.

Oglejte si primer porodnega načrta

Telesne aktivnosti, primerne v nosečnosti

HOJA

Je ena najbolj primernih in najbolj priljubljenih aktivnosti, saj se z njo lahko ukvarjajo tudi ženske, ki pred nosečnostjo niso bile aktivne. Sprehod v naravi deluje sproščujoče na telo.

PLAVANJE

Med plavanjem se istočasno obremenijo skoraj vse mišične skupine na rokah, nogah in trupu. Tudi vplivi na sam srčno-žilni sistem so zelo blagi, dodatna telesna teža, ki jo s seboj prinaša nosečnost, pa kljub fizični aktivnosti ni tako opazna. Plavanje izboljša absorbiranje in porabo kisika v vašem telesu, izboljša cirkulacijo, poveča tonus in moč mišic ter tako okrepi organizem in telo. Boljša cirkulacija s kisikom bogate krvi pa neposredno vpliva na rast in zdravje ploda.

JOGA

Zelo koristna je za bodoče mamice, sploh za tiste, ki ne marajo športa, hkrati pa ima kar nekaj pozitivnih lastnosti, kot so: krepitev in sproščanje medeničnega dna, izboljšanje čvrstosti, gibčnosti, telesne drže in dihanja.

VADBA V VODI

Vadba v vodi je celostna vadba za telo in ena najvarnejših vadb, posebej priporočljiva za nosečnice. Voda odvzame težo telesa, kar pomeni nič ali zelo malo obremenitev za telesne mišice, sklepe in predvsem hrbtenico, ki jo bremeni dodatna teža rastočega trebuščka, vendar pa kljub temu za mišice predstavlja pravi trening. Voda nosečnici omogoča lažje gibanje celega telesa, vendar pa je upor vode pri izvajanju vaj kljub vaši lažji teži dovolj velik za krepitev. Vadba v vodi krepi mišice trupa, pomembne za pravilno držo, lajša bolečine v hrbtu in sklepih, preprečuje otekanje in sprošča. To lahko dosežemo že s preprosto hojo po dnu bazena, če poleg tega še malo poskočite, se pozabavate s kakšnimi pripomočki, kot so uteži, in dvignete svoj srčni utrip, to predstavlja tudi dobro vadbo za krepitev srca in ožilja.

VODENA SKUPINSKA VADBA

Vadba za nosečnice je program, ki je namenjen bodočim mamicam, ki želijo aktivno preživeti nosečnost in si jo s tem še polepšati. Vadba je prilagojena potrebam nosečnic, vodijo pa jo posebej strokovno usposobljeni inštruktorji.

PLES

Ples je dobra priprava na porod, ker spodbuja, sprošča in naredi dobro razpoloženje. Poleg tega trenira dele telesa, ki bodo trdo delali med porodom. Ples tudi spodbuja globoko dihanje v trebuhu in razbremeni prsni koš. Pomembno pa je, da se izogibate skokov, hitrega nagibanja bokov in močnega topotanja.

PILATES

Pilates ohranja dobro zmogljivost mišic, ki stabilizirajo trup. To omogoča optimalno stabilnost sklepov hrbtenice in medenice. Nosečnicam prilagojen program pilates vadbe je priporočljiv tako v času med nosečnostjo kot tudi po njej.

Učinki pilates vadbe pred nosečnostjo in med njo:

• uči zavedanja o pravilni telesni drži,

• pomaga pri koncentraciji in sprostitvi,

• izboljša nadzor nad mišicami medeničnega dna in globokimi stabilizatorji trupa,

• razvija in vzdržuje moč in vzdržljivost mišic,

• s pomočjo sprostitvenih tehnik in zavedanja mišic nosečnico pripravi na porod

• Hoja
• Plavanje
• Joga
• Vadba v vodi
• Vodena skupinska vadba
• Ples